酔生夢人のブログ

私も、膝を悪くして以来、完全な運動不足でデブってしまったので、何か楽なダイエット方法はないかと思って、このスレッドを開いてしまったwww　
以前に１０キロ減量した時は、会社員だったから間食もせず、適度に体を使っていたから、少し継続的に食事量を減らしただけでそれくらい減ったし、肉体労働をしていた時は、いくら食っても体重は減るばかりだった。つまり、体重増減は「カロリーの収支問題」にすぎないのであり、使うカロリー以上にカロリーを摂取すれば太り、摂取カロリー以上に運動すれば痩せるだけのことだ。
私の場合、膝を悪くしたために運動そのものが困難な状態だのに、必要以上にカロリーを摂取して痩せるはずはない。しかし、甘いものも辛いものも酒も飯も美味すぎる。このままだと糖尿病になりそうである。かと言って、何を食っても不味い、という状態も嫌だ。困ったものである。食欲を減退させるためには煙草を吸うしかないかとも思うが、気管支も弱いので、これもダメだ。少なくとも毎日何十本も吸うことはできない。

なお、鈴木亮平の言っている中で、「夕食の炭水化物を減らす」は、これはダイエットの基本だろうと思う。炭水化物は体の活動エネルギーになるのであって、朝昼の食事には絶対に必要だが、夕食には完全に不要である。糖質制限ダイエットは、夕食に関しては正しい。
私のように運動が困難な状態では、朝昼の食事にも炭水化物は不要かもしれない。しかし、炭水化物はたいてい美味いのだから困ったものである。米の飯もパンも饂飩も、私にとっては肉や野菜よりはるかに美味い。まさに「主食」である。

鈴木亮平に「女性にオススメの減量法」を聞いてみたら、さすがの回答がｗｗｗｗｗ