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長くてよみにくいからもういい
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国語の試験では、まず最後の段落を読め、というテクニックがある
要するに、

　　中之条研究で蓄積された膨大なデータから明らかになったのは、「歩く"量"だけでなく"質"にも注意を払うべき」ということであり、「歩数が多いほどいい、運動は激しいほどいい、という考えは誤り」だ
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じゃあ１日何歩ぐらい歩けばいいの？
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↑歩けばいいってもんじゃない、という記事だ。
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↑だから8000歩で
そのうちの20分は早歩きして負荷をかけろ
だよ
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↑独立独歩
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健康トリビアはすぐ覆ったりするからな
ガッテンとかも鵜呑みにするなよ
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膝の軟骨が減るから、本当は歩いてはいけないのだ。
日常生活においては、若いうちから
極力歩かない、走らない事を実勢すべきである
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結局「適度な運動」という曖昧な結論に落ち着くんだろうな。
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時間単位の徒歩は膝と背骨には傷害。　これはガチ。　キーツケナハレ
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というか老人は一万歩も歩けないから
スジ痛めるから
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運動って、ようは酸化だから。
劣化するよ。
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ほんと世の中
嘘ばっか
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そろそろマラソンが健康に悪いって誰か言えよ
あんなもん狂気の沙汰だろうが
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＞メタボ対策のため40代でトライアスロンを始めた男性は

おっさんになってから急激に頑張り始めるのは逆効果なのか
おそろしいな
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↑メタボ対策でトライアスロンとか負荷強すぎだし、メタボ気にするくらい運動してなかったならそもそも体が運動量についていけなくて体壊す
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歩けば歩くほど磨耗します
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アスリートはほぼどこかしら怪我してるしな
早歩き以上の運動はすべて有害って言ってる医者もいたな
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俺みたいにエアコン外機担いでスクワットすりゃいつも健康
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「8000歩、20分」の法則ってどういう事？と思ってこの人の本買った
20分で8000歩？そんなに早く歩けるわけねーって
そしたら何のことは無い、1日8000歩でその内20分を早歩きすると良いってだけだった
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他の研究も併せて考えると、結論は「週に一回、日光に当たりながらのセックスが最強」
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そんな中で出会ったのが青汁
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歩けば歩くほど軟骨すり減って、将来は寝たきりになるぞ
大切なのは、軟骨周りの筋肉
これがしっかり付いていれば歩いたほうが健康になるが、膝、関節周りの筋肉量が少ないと
歩けば歩くほど、軟骨が削れて将来は歩けなくなる
つまり、最初にするべきは筋肉をつけること。
歩くのはその次
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関節は鍛えられないからな
無理すんなって話や
歩いたり走りたいならプールでやれよ
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鍛えるのは関節ではなく、関節周りの筋肉
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どうせこのあと、カニやエビの殻を粉にしたものを売りつけるんだろ？
初回限定５００円（税込・送料別）で。
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水泳か自転車なら膝は壊さない
室内で空調効かせながらエアロバイク漕ぐのが一番いい
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ダイエットは将来寝たきりになる原因だろうな
今の日本の若い女は３０年後には骨粗鬆症患者激増してそうだわ
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筋肉は使わないとダメになるが、関節は
使いすぎるとダメになる。
どう見ても、一日一万歩、一時間半くらいを
毎日やっていると、腰や背中が痛くなるだろうよ
腰は、骨に問題が出る。
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毎日畑仕事していた祖母ちゃんも、最後は寝たきりだった。
軽作業はいくらやっても骨粗鬆症予防にならん。
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基本・・・デブは歩くな
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↑デブは動くなって事だよな。
無理に走ると心臓止まっちゃう。
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いくら走っても歩いても
筋肥大はしないからな

負荷がない運動いくらしても
効果ない
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今はコンクリートで舗装されてしまって　膝にかかる負担が昔の2倍以上とのこと
土の衝撃吸収は凄い　5階から落ちても軽いけがで住むクッションレベル
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江戸時代までの日本人は、歩いていたんだよ
坂本龍馬だって、何度も江戸、京都、長崎等を歩いて往復した
江戸時代までは、ひたすら歩くしかなかった
もっとも、だから長生きしたとは単純には言えんがｗ
まあ、ある程度歩いた方が健康になれるというのは確かだろ
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↑江戸時代は道路がコンクリートじゃなかったからなんとも...毎日10キロ歩いてたら、医者に止められたよ自分の場合。
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昔の人は50で死んだからなあ
消耗品の膝はそれ以上もたんのだよ
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いちばん長生きする商売って坊主らしいけど
坊さんにあんまスポーツマンタイプはいないからな
運動より坐禅すべき
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↑うちのお寺の坊主は、みんな足や膝やられている
今の住職も先代の住職も、膝と腰やられている
正座は体に良くないらしい
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一つ言える事はアスファルトの上ではジョギング、ランニングはしない方がいい
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「普段日光にあたらない股間やわきの下を陽に晒すことによって癌や糖尿病になりにくくなり健康寿命が延びることが分かった。
もともと人類は誕生後何万年もの間、衣服を着用していなかったので、股間やわきの下を陽を当てることによって血液やリンパの流れが劇的に変わり、免疫力の強化や肥満防止効果もあることが証明された」（スイス国立医療大学SWコーガン教授）

とかテレビで放送したら、信じた奴がマンコまるだしでベランダに並びそう。
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実年齢より確実に老けて見られるのはマラソン選手と漁師
太陽光はよくないんだよ
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そら体が悲鳴あげてるのに、脳の決めたスケジュールに従い続けたら高橋まつりんみたいになっちゃうわな
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アスリートって基本寿命短いよね
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↑１０歳以上寿命短いらしい
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計算したら１秒間に６歩以上のペースで疾走しないと20分で8000歩は無理だったでござる
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↑１秒六歩は無理だな
うちのネコがﾄｺﾄｺ歩くペース
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8000歩ってさ1時間ぐらいかかるよな
そのうち20分早歩きってとんでもない運動だよな
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摺り足で歩く女将とトライアスロン8回完走の市民アスリートとでは、運動強度に差があり過ぎて
その例で運動強度が強弱を語られても何の参考にもならない糞研究結果だなｗ
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専業主婦は本当に長生き
肉体系よりも動かない職も長生き
先生とかも寿命長いのは、
ストレスがあんまないのと、毎日健康的な給食食ってたからだろうな
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医学的に言うと
生まれた時からベッドに縛られて
健康状態管理されて生きるのが
一番長生きする
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↑褥瘡できまくりだろ
多分実際にやれば統計的には長生きしないと思うよ
実際にやった統計的なデータはないから妄想レベルなんだろうが
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うちの爺さんは毎日1時間半の散歩で92まで生きたわ。
途中食パン買ってカモメに餌やってたらしいけどｗ
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舗装してない土の道ならともかくアスファルトでウォーキングとか人によってはストレスになるとヨガの先生が言ってた
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1万歩と8000歩はかなり違う
やってみりゃわかる
ウォーキング６０００歩、日常生活で２０００歩
合わせて８０００歩
これぐらいでちょうどいい
ウォーキングのために浪費する時間が減る
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警察官と先生にボケが多い。
ぼけ老人見るとだいたいこの人種に当たる。
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高層住宅に住んでる女性って外出しなくなるから、赤ちゃんの死産が多いって話もあるじゃん
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少し洞察力がある人がトシとれば養生って考え方が自然にわかってくるよ
東洋はもともとそういう発想があったのに近年はむしろアメリカの方が過度の怠けも酷使も体の寿命を縮めるってことをよく意識してる感じだ
実践してるかどうかは別だが
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坊主だって長生きだろ？
ただ、坊主がマラソンなんてするはずない
ジッと座ってお経を唱えてるのがよろし
ストレスないのが最高
まあちょっと栄養足りてないと思うから、肉食えば坊主はみんな９０ぐらいまで生きるな
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↑毎日早朝から境内の草引きに追われてる。
運動不足の心配ない。
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ゴルフは農薬漬けの芝生の上歩いてるから早死にするよ
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ヒザ壊すと一気に老化する
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働いたら負け
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↑夜勤とか、人間関係がストレスフルとか、飲み会ばっかでみんなアル中みたいな職場は一刻もやめたほうがよい
健康のためだ
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結局、健康関連でエビデンス取れてる事はほとんどない
出来る範囲の事を、無理なくやるしかないわ
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ひふみんが骨年齢は43歳とか言ってたしひふみんみたいにすればいいんだろう
ってひふみんが何してるか知らないが...
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↑ひふみんはウナギ食って将棋してるだけ
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歩のない将棋は負けしょ～ぎー♪
世間歩がなきゃな～りたたぬ～～。
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運動しないと死ぬ
運動すると死ぬ
とりあえず安倍が悪いな
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高血圧性は高い方が５０年前１６０→３０年前→１４０→２０年前→１３０
現在→１４７。
医学は未熟だから、クルクル変わる。
有る説によると薬が売れる方向に変るとか聞いた。尊大な医師たちは御宣託
の様に高血圧です、なんて言うけど、こんなに基準がぐらついてはなー。
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ためしてガッテンで骨密度は衝撃を与えてるかどうかで決まるってやってたからな
要するにジャンプをしてる競技の人が一番骨密度が高かった
登山も下山するときの衝撃が強いから
登山者も骨密度は高いと思われる
摺り足歩きが骨密度に影響しないのも当然だろう
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↑ジャンプが一番膝に負担かかるのに
またためしてガッテンは嘘ついたのか
あの番組潰れてくれんかな
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骨粗鬆症は若い時に骨へ負荷をかけた運動が出来たか否かでしょ
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↑関係ない関係ない
俺の母親全国大会に出るくらいの陸上ランナーだったけど
60近い今、骨粗鬆症で苦しんでるよ
関係あるとすれば出産人数だな、子供を産むと女は確実に弱る
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ひきこもりなので、
風呂トイレ行く以外歩いてない。
100歩ぐらいかな。（（＾ω＾））
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うちのばあさんに万歩計を付けた事が有る
どのくらい歩いているかと楽しみにして夕方見たら０歩
次の日も０歩
けっこう動き回ってたのにな
なぜだと思う？
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↑動きが弱いと反応しないよね
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↑正解
後で考えてみればゆっくりゆっくりと歩いてるんだよな
みんなで大笑いだった
本人は笑うなとむくれていた
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結局適度の運動がいいですよっていう一言で済む内容
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レストランで1日10時間とか歩き回ってた頃はとんでもない運動量でダイエットにはなったけど足の血行が悪くてすぐつるし終始疲れてて痛かった。
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結局一日何歩歩いて、何回オナニーすれば健康なんだよ？？？？
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ここに書き込みしているのは大半が引きこもりだから運動などする訳無いし
貧乏なので食事もろくな物は食っていないから長生きや健康など考えるのは大間違いと気付よ。
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十年引き込もって煙草吸わなくなって寝っ転がってたらデブになった
引きこもる前は早歩きで１日7キロは歩いてたんだが、今は筋肉が落ちてしまっめ、たまに外に出てちょっと歩くと太ももが辛い
病院行ったら骨が頑丈なのと、デブなのに血液の色んな成分の数値が低いから、医者も痩せろとか運動しろとははっきり言わない
多分、ベッドが窓際で遮光カーテンではないから、太陽にさえ当たってりゃ骨は頑丈なのかも
しかし筋肉無いと歩くのほんと辛いから筋トレしようと思う
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なーに、人間　
多少痛めつけたほうが　頑丈になるさ。
老人は頑丈になるよりも前に
痛めつけたダメージで死んでしまうのさ。
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お前らは今でも社会に害悪を及ぼしているんだから長生きや健康など
考えてはいかんぞ、早く死ぬ事だけを考えておけ
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クーパー博士だったか、エアロビクスの提唱者自身が「激運動は体に悪い」と方針転換してウォーキングに宗旨替えしたろ。それも二十年以上前の話だ。何をいまさらだな。
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近所のおっさんは
一日一万歩歩くの実践して人工関節になっちゃったよ
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↑膝は、壊れたら終わりというのは、
知られてきてるようだね。
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年齢にあった心拍数ってあるからね
それ以上の心拍数で負荷をかけると心臓や血管にダメージがあったりする
開腹するのに時間もかかるので十分な休養が必要なんよ
毎日や長時間はカラダに毒
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高齢者のポケモンGOは程ほどに
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膝は消耗品だからな
激しい運動をすればいいってもんじゃない
俺も若いころからムーンサルトプレスばっかりやってたら
歳とってきて膝がボロボロでもうシャイニングウィザードしかできない
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↑武藤敬司乙
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