独り暮らしだとほぼ無理やろ

プロテインでええやん

>>2
まずいやん

>>4
味は気にするな

とうふとむね肉はいくらでも手に入るだろ

ビタミン群のほうがとれんやろ

>>7
肉食えば取れるし、iHerbでマルチビタミン買えばいいし

貧民の貴重なたんぱく源たまごが糞高いしね

高いやんの前に不味いやんが来るなら美味い肉魚食えよ

業務スーパーの胸肉最近高いンゴねぇ

プロテイン
納豆
卵
胸肉orサラダチキン
豚肉
ブロッコリー
刺し身
キノコ

この辺摂れよ

>>12
独り暮らしじゃほとんど無理やなぁ

>>24
それは値段的にか？

>>28
時間的にも厳しい

ノンフレを7割くらいにすれば少し不味い位のプロテインになるぞ

豆腐食え

コオロギ食えよ

プロテイン飲めば

一人暮らしだと無理ってどういう理屈だよ
一人のほうが食事に融通利くだろ

バルクスのプロテイン(カフェオレ味)飲んでるんやけど他にオススメあるか？

>>20
甘いのが好きならそのままvalxの抹茶･杏仁豆腐･ピーチから選べばええ

>>48
三月
マイプロは飲んだことない

一日どれぐらい取ればええんや？

>>21
プロテインでいうなら体重(kg)分と同じ量(g)

>>21
体重の1000分の1が目安（体重60キロなら60グラム）
めっちゃトレーニングしてる場合でもその2倍くらいにしとけ

納豆

鳥でアホほどとれるやん

豆腐バーさっき買ってみたけど豆腐のほうが美味いわ

ゆで卵3こ　18g
納豆1パック　7g
牛乳1杯　6.8g

これだけで30g超えるしまあまあ余裕やない？

>>26
コレステロールヤバいし通風ならん？

>>37
ふっるｗ
いつの話やねん
食い物から摂取したコレステロールは血中コレステロールに影響せん
国も卵は一日一個からいくつ喰ってもええって方針変えたわ

卵って一人暮らしだと急に食べなくなるよな
コスパいい10個入りは消費しきるの難しいしそもそも高くなってるしで買うタイミングないわ

>>30
一週間に一度8個ずつ茹でて毎日食ってるわ

とりむね肉調理しろ

むしろタンパク質取りすぎだろ
成人男性の一日に必要なタンパク質が65g
鶏むね肉一枚で終わりだぞ
プロテイン飲んでるやつはどんな食生活なのか気になるわ

>>34
70gなら2枚やね

朝チーズトースト
昼 卵2つの天津丼
夜 豚丼 納豆 豆腐入り味噌汁

365日ほぼこれ

>>40
食物繊維無さすぎて腸内環境おわってそう

大谷はプロテインで事足りるだろうになんで生卵なんやろ

カロリー的に炭水化物取れないから？

>>44
ビタミンEとルチン

普通に飯食いながらプロテイン2杯飲んでたら内蔵壊れたで

>>55
それは運が悪かったな
2倍程度なら普通の人の肝臓は壊れん

卵いつまで値段高いんや？数年続くんか？
単純に美味いから困るで

>>57
来年にはマシになるはずやで

安くてマズいプロテインを我慢して飲んでるで

牛乳でええやん
あとは豆腐とか安いんいくらでもあるやろ

プレーンのヨーグルトおすすめや
100円で18g取れる

サラダチキンメーカーええぞ

お前らに言うほどタンパク質必要か？
何に使うんや

>>129
タンパク質は肌にも髪にも臓器にも必要やぞ

>>129
水1日最低3リットル
タンパク質は180グラム
あとはマルチビタミンと亜鉛サプリ
これは旅先にも持っていくくらいワイのマストアイテムや

>>129
血髪血管肌爪内蔵骨脳消化酵素とかとかや

消耗品の買い替え頻度高い界隈でガタきてるのに買い換えず無理して使い続けてるような状態になるで

プロテインって筋トレせんなら飲んでも意味ないんか？

プロテイン飲んだらウンコ増える気がするんやが、ウンコとして出ていってるような気がする

>>233
しないやつでもタンパク質は体重×1.2gはとったほうが良いらしいから足りないなら飲む